Schnell, flexibel, kostenfrei – digitale Hilfe bei Borderline ist Gold wert. Im Chat für BPD (Borderline-Persönlichkeitsstörung) bekommst du zeitnah Unterstützung. Und das mit niedriger Einstiegshürde. Googeln, Klicken, Loslegen. Doch nicht jedes digitale Angebot ist für jeden gleich gut geeignet, um Borderline zu therapieren. Während die einen auf die persönliche psychologische Beratung bei Borderline schwören, nutzen die anderen lieber die Vorteile diverser Gesundheitsapps. Es gibt kein richtig oder falsch. Gut ist, was guttut und zu deinen individuellen Lebensumständen passt. In diesem Artikel erhältst du daher einen Überblick über die zahlreichen Online-Angebote bei Borderline sowie über eine DiGA (Digitale Gesundheitsanwendungen) für Borderline.
Online-Beratung: Die persönliche Ebene im digitalen Raum
Bei einer digitalen Borderline-Beratung handelt es sich um ein Hilfsangebot, das ausschließlich im virtuellen Rahmen stattfindet. Solch ein Therapieangebot kann zum Beispiel eine kostenlose psychologische Beratung online oder ein spezieller Borderline Chat sein. Auch digitale Gesundheitsanwendungen, die ganz ohne persönlichen Kontakt mit einem Menschen stattfinden können, sind möglich.
Im Vergleich zur Borderline-Beratung via Telefon haben digitale Angebote den Vorteil einer geringen Einstiegshürde. Häufig fühlen sich Betroffene gehemmt und schämen sich, Hilfe in Anspruch zu nehmen. Einen Chat mit psychologischer Hilfe in Anspruch zu nehmen, kostet weit weniger Überwindung als das persönliche Telefonat.
Trotzdem profitierst du mit digitaler Hilfe bei Borderline vom direkten Austausch mit Expert:innen. Zahlreiche Anbieter:innen werben damit, dass ihre Psycholog:innen online kostenlos im Chat auf dich warten. Ein großer Vorteil von Video-Calls ist, dass Mimik und Gestik des Gegenübers erkennbar sind. Dieser Punkt wird häufig unterschätzt. Es macht viel aus, ob du die Reaktion einer Person sehen kannst, während du ihr dein Herz ausschüttest. Für andere wiederum kann genau dieser Punkt zum Ausschlusskriterium werden.
Ist psychologische Beratung online sinnvoll?
Ja, besonders, wenn du noch keine:n Therapeut:in vor Ort hast, ist es umso wichtiger, dir zeitnah Unterstützung zu suchen. Psycholog:innen im Chat überbrücken nicht nur die Wartezeit auf einen Therapieplatz in deiner Nähe, sondern können dir eine große Hilfe im Umgang mit Borderline sein.
Werden Online-Psycholog:innen von der Krankenkasse bezahlt?
Ja, die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten für Online-Beratung von approbierten Psycholog:innen komplett. Möglich sind auch Online-Sitzungen bei vertragsärztlichen Praxen und Programme wie zertifizierte digitale Gesundheitsanwendungen, wie priovi. Das Rezept bekommst du in der ärztlichen Sprechstunde mit deinem Hausarzt oder deiner Hausärztin.
Digitale Gesundheitsanwendungen (DiGA): Dein Begleiter in der Hosentasche
Bei sogenannten „Apps auf Rezept“ handelt es sich um digitale Gesundheitsanwendungen (DiGA), die als Medizinprodukt zertifiziert sind und auf ärztliches Rezept kostenfrei verordnet werden können. Diese mögliche Hilfe bei Borderline findet ebenfalls online statt, ist im Gegensatz zur psychologischen Beratung aber komplett anonym. Statt einem oder einer Online-Therapeut:in im Chat erhältst du wertvolle Möglichkeiten zur Selbsthilfe bei Borderline.
priovi ist die einzige weltweit verschreibungsfähige DiGA bei Borderline. Der Vorteil zur psychologischen Beratung online ist die Rund-um-die-Uhr-Verfügbarkeit. Ein persönliches Gespräch, auch im virtuellen Raum, muss zwingend an bestimmte Zeiten geknüpft sein. Gerade für z.B. berufstätige Mütter schwer realisierbar. priovi kann zu jederzeit in Anspruch genommen werden, auch in den späten Abendstunden, wenn die Kinder längst schlafen. Zudem enthält es alltagsnahe Unterstützungsangebote und trainiert deine Skills in Sachen Krisenmanagement. Ein weiterer Schritt zurück zu mehr Selbstständigkeit und Selbstfürsorge.
Der direkte Vergleich: Wo liegen die Unterschiede?
Interaktivität vs. Dialog. Um herauszufinden, welche Hilfe bei Borderline für dich und deine Lebenssituation die Richtige ist, lohnt ein näherer Blick auf die Unterschiede. Die folgende Gegenüberstellung soll dich bei der Entscheidungsfindung unterstützen:
- Digitale Gesundheitsanwendung: DiGAs sind komplett von der gesetzlichen Krankenkasse finanzierbar. Weitere Vorteile sind die hohe Flexibilität sowie die einfache und anonyme Anwendung. Mit Online-Angeboten, um Borderline zu therapieren, betreibst du wirkungsvolles Selbstmanagement – sicher, zu deiner Zeit und an jedem Ort möglich.
- Online-Beratung mit Psycholog:innen: Auch Gespräche mit anerkannten Psycholog:innen übernehmen die gesetzlichen Krankenversicherungen vollständig. Meist triffst du diese Expert:innen im virtuellen Vier-Augen-Gespräch oder einem speziellen Borderline-Chatroom. Hierfür ist die Einhaltung von konkreten Zeiten unabdingbar, dafür profitierst du vom persönlichen und direkten Austausch.
Ob App, virtuelles Psycholog:innen-Gespräch oder Borderline-Plattform mit Chat: die richtige Hilfe bei Borderline ist die, mit der du dich sicher und gut fühlst. Borderline zu therapieren ist anstrengend genug, umso wichtiger ist der Wohlfühlfaktor. Auch virtuelle Selbsthilfegruppen oder eine Borderline-Chat-Group, die wertvollen Austausch mit anderen Betroffenen bietet, kann eine gute Möglichkeit sein, deine starken Gefühle besser zu verstehen.
Entscheidungshilfe: Was brauchst du gerade?
Die Diagnose Borderline geht mit Gefühlsschwankungen, starken Emotionen und herausfordernden zwischenmenschlichen Beziehungen einher. Unterstützungsangebote sollen dir dabei nicht nur Werkzeuge zur besseren Bewältigung herausfordernder Situationen, sondern echte Entlastung bieten. Umso wichtiger ist es, dass du genau das Angebot findest, das am besten zu dir und deinen Bedürfnissen passt.
Für die App und DiGA sprechen:
- Brauchst du Struktur und Anleitung?
- Möchtest du selbstständig und in Ruhe „lernen“?
- Möchtest du das Angebot zu deiner Zeit in Anspruch nehmen?
- Willst du zurück zu mehr Selbstständigkeit?
- Hast du Probleme im Gespräch über deine Herausforderungen?
- Hast du vor Ort bereits professionelle Begleitung in Form einer Therapie?
Für eine Online-Beratung mit Psycholog:innen sprechen:
- Benötigst du Motivation von außen?
- Hast du Redebedarf?
- Ist dir der Kontakt zu einem echten Menschen wichtig?
- Sind Termine für dich einfach zu ermöglichen?
- Fällt dir das Reden vor der Kamera leicht?
Sowohl Apps, DiGA-Angebote wie auch Online-Psycholog:innen überbrücken die Wartezeit auf einen Therapieplatz sinnvoll. Es können auch beide Formen der digitalen Therapie als Hilfe bei Borderline in Anspruch genommen werden. Zusammen ergänzen sich die verschiedenen Angebote perfekt.
Fazit – Die Mischung macht’s
Digitale Tools sind kein Ersatz für menschliche Nähe, aber eine kraftvolle Unterstützung für deine Selbsthilfe bei Borderline. Das Warten auf einen Therapieplatz kann nervenaufreibend sein. Mit digitalen Gesundheitsanwendungen wie priovi kannst du die Wartezeit überbrücken und dich perfekt vorbereiten. Es gibt zahlreiche kostenfreie Hilfsangebote, die ein selbstbestimmteres Leben wieder möglich machen.
